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提問: 脊椎問題高分求名醫 問題補充: 我以前走路頭總低著，現在工作是設計，每天在電腦上過日子，現在肩偏下點脊椎突出了，就算把胸挺的直直的也是突出的，摸起來要比后頸的骨頭高很多，現在很怕啊，現在才20歲，這樣一直下去不用多久肯定要駝背了。不知道自己能不能治療，還是必須去醫院做手術？希望懂的給我提點意見，該做哪些運動，小分送上，謝謝。 医师解答: 這個主要是你的姿勢問題。要做正，頭不要老向前彎。還有坐一會就起來活動一下。不然這樣日子久了會得頸椎病的。 ............................................... 要先做檢查找出病因再到中醫院試試針灸治療。因為像頸椎疼、腰痛等癥狀西藥只能暫時緩解疼痛根治幾乎是不可能的而且西藥都有副作用的。中醫卻恰恰相反雖然可能需要長期配合但如果癥狀不是很嚴重的話也可以買"陳氏天龍活骨丸"他針對各種骨病治療效果都不錯，平日還可以做做對頸椎有益的保健操，總之中醫是首選 ................... 教你一招：把兩臂伸平，并走步，邁左腿兩手握拳，邁右腿時兩手松開，每天堅持走400米，一年后絕對見效，我就是這樣練好頸椎的，滋味雖然不好受，可是很見效，建議你嘗試一下 ............................. 日常生活活動指導 1. 枕頭與睡眠：枕頭中央應略凹進，高度為12~16cm，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習慣側臥位者，應將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。 2. 避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。 3. 某些日常活動應該停止：在患病期間，應停止做某些過度活動頸椎的活動，如擦高處的玻璃。