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老年人,睡眠,也不,疾病,天保

提問: 奶奶老是睡覺好嗎? 問題補充: 奶奶八十多歲了,坐著只要沒人聊天,她就打瞌睡,然后就睡咯(有時她晚上睡不著)請問她睡多了好嗎? 医师解答: 睡覺養氣血的，打瞌睡也不是壞事，說明身體需要休息了，打完瞌睡精神會很好的。老年人睡眠輕，易醒，每次睡眠的時間可能比年輕人要少，但每天總的睡眠時間決不可能比年輕人少。一般老年人晚間9—10點入睡，早晨5—6點起床，每天保證7—8個小時的睡眠時間，中午飯后亦應安排一個小時的睡眠時間。睡眠同養生的關系也很密切，許多長壽老人睡眠時間都很充足。老年人也不能一味貪睡，因為人體久臥，會造成新陳代謝下降，氣血周流不暢。因此老年人在保證充足睡眠的同時，應當盡量使身體多活動，勤鍛煉，運動不足也往往是造成老年人失眠的一個重要因素。科學家發現，白天經常打瞌睡的老年人，患中風的危險比正常人高出4倍；此外，白天作息無規律、經常打瞌睡的老年人更易患心臟病以及其他心血管疾病。研究還證實，對中年人來說，如果他們能夠進行少量適度的有氧運動，就足以減少老年時患中風的危險。一些老年人本身沒有器質性疾病，可總感頭昏，稍微勞動就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺，有時還有視物不清、站立不穩的現象。這種人經常會被檢查出血液粘稠度高（血稠）。過度吸煙、飲酒，可致血稠，所以喜好煙酒的老人，早晨起床后和晚上就 寢前，應喝上一大杯白開水，這樣便可降低血稠度。平時還可多喝綠茶。老年人過度的瞌睡容易引發以下疾病： 高血壓，高血脂，心腦血管疾病，腸胃功能疾病，糖尿病，抑郁癥。愛打瞌睡還與腦供血不足有關。考慮是腦血管病，但也不排除植物神經功能紊亂，建議作顱腦CT檢查。多陪你奶奶說說話，帶她出去玩玩。讓她看自己喜愛的電視節目。看電視打瞌睡，容易受涼，而且晚上的睡眠會受到影響。（yuan_t)