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提問: 怎樣補血 問題補充: 医师解答: 補血是中醫治療血虛證的方法。又稱養血。屬補法。血虛證主要有心血虛證和肝血虛證，補血法有補心血和補肝血。此外，氣虛、精虧、血瘀等也可導致血虛證的發生 ，所以補血還有補氣生血 、填精補血 、祛瘀生新等方法。常用熟地黃、當歸、何首烏、阿膠等藥物組成方劑，如養心湯、補肝湯、四物湯、八珍湯 、當歸補血湯 、河車大造丸、左歸丸、大黃蟲丸等。含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。現代醫學研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環境下，三價鐵易轉變為易溶于水的二價鐵，如果老年人體內缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙。所以，為了促進鐵質的吸收，還應吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。一般來說動物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足于吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。如果血虛情況比較嚴重，也可以服用一些有補血作用的保健藥品。當今的補血產品市場,眾多的生產廠家都稱自己生產的產品能補血或改善貧血或養顏,購買補血產品時容易受到廠家促銷宣傳的影響,不能科學合理地選購補血產品.因此,亟需對補血產品進行應有的消費需求細分.參考資料http://www.ilib.cn/A-ISSN~1006-783305-088-01.html