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提問: 怎么在最短期限內排除緊張心理 問題補充: 我們老師將在下周舉辦音樂會，可我的心里卻很緊張。我想在最短時期內排除這種緊張心理。2009-08-07 19:22 提高懸賞60分 2009-08-08 11:39 我是3號，老師最重視的，因為:第一個上場,觀眾還沒準備好;第二個上場，觀眾正在準備；第三個上場，觀眾準備好了。我很緊張。 医师解答: 你的緊張心理源于內心的不自信，怕自己經驗不足，怕自己面對觀眾，怕自己表演出錯......其實，最大的敵人就是你自己，只要戰勝自己，你就會取得勝利。只要你對自己表演的節目多多練習，熟悉了，也就不怕了。你可以不看他人的眼睛，當他人不存在，內心想這些人你不怎么認識，可能你就不那么緊張了。讓自己自信的方法 1.當別人說你的缺點時,你可以在心里對自己說:我反對!理由...... 2.如果有可能的話,排演時爭取站前排位子; 3. 練習正視別人; 4.走路的時候抬頭挺胸,加快走路的速度; 5.練習當眾發言; 6.每天找到自己的三個優點; 7.學會贊美自己; 8.體驗成功的快樂...... 相信你能戰勝自己，祝你演出成功！