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提問: 如何能快速增肥 問題補充: 從小就比較瘦。但這幾年身高長得挺快。就是體重不見長。現在176CM。才50公斤左右。。。吃得不比別人少。每頓2碗。回家期間還經常宵夜。也經常吃得挺油膩的。就不見長肉。。身體很健康。很少生病。暑假回家我提出去醫院檢查。但親戚朋友都說不用。臉色很好。你們覺得有必要去檢查嗎。沒多大必要就不去了。家里也不是很有錢。。。也有人說掉些氨基酸點滴就好了。有用嗎。。。有什么方法可以增肥。最好是能快點達到目的的2009-07-31 15:07 提高懸賞65分 2009-08-08 11:06 如果要檢查的話。要從那些方面入手檢查..我的年齡是21歲了。運動也不少啊。經常吃夜宵好嗎 医师解答: 雖然你現在有點偏瘦，但無需急著增肥，因為男子發育期要比女的晚，還在發育成長中，營養會先補充給骨骼，說明你還會長高，當身高停止生長時，身體才會生成肌肉，所以，不要急著增肥，否則變得太胖，又要急著減肥了。如果超過25歲還很瘦，這時候再考慮增肥。至于夜宵就不要吃，吃夜宵會得腸胃病，影響吸引功能，油性食品也要少吃，因為這些是垃圾食品，不能為了胖而讓身體積存垃圾，到時候生病就得不償失了。健康的增重辦法是鍛煉再加補充低脂肪低熱量的營養食物。建議你現在可以堅持每天晨煉或下午煉，鍛煉后休息二十分鐘，吃兩個雞蛋，一片面包，一杯牛奶，一份水果，這樣營養吸引會快速些，單純靠吃，不一定能被吸引，就算真的長胖，也是虛胖，長脂肪而已，身體脂肪太多，只會增加內臟負擔。邊鍛煉邊補充營養，胖了也是肌肉，有易健康。