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胳膊,肩胛骨,脂肪,手臂,肌肉

提問: 胳膊上的皮有點松，是怎么回事？ 問題補充: 同事今天捏捏我的胳膊，說我胳膊上的皮有點松，她說她的皮都捏不起來。這是怎么回事呢？ 医师解答: 胳膊上的皮有點松的原因，有可能是缺乏鍛煉和減肥后形成的，或因肌肉型脂肪積累導致胳膊變粗。 首先要控制所攝取的熱量少于消耗熱量，以消耗體內脂肪，而且在做家務的時候，就像做運動，拉伸胳膊，迅速做完。這樣，胳膊的肌肉發達均勻、更纖細。另外，在洗澡的時候，纏上保鮮膜也是不錯的方法·因缺乏運動導致胳膊變粗變泡，就應該加強這方面的運動。 減掉胳膊贅肉的運動——1、手握啞鈴或裝滿水的飲料瓶，由前而上伸直再往后，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作；緩緩往前放下，重復此動作十五次，每天做四十五次，可分開做。2、將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。3、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬；雙手畫圓，向外畫圓20次；再向內畫圓20次；畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。（yuan_t)